co pod

[...] mega początkujący to kreatyna da ci naprawdę odczuwalnego kopa. Jeżdzę w kolarstwie przełajowym od lat i naprawdę o wiele wiele łatwiej wjechać na ciężkiej przerzutce pod górę nawet nie wstając z siodełka biorąc głupie 5g kreatyny dziennie jest mega różnica. Tak samo z przyrostem mięśni jak zapewnisz sobie odp. dietę to kreatyna ułatwia [...]

no dobry wariat... ja tam tylko uda,mam duże,pod 80 cm , to jest gdzie bić,widze wszystko ,pod kontrolą,ręką nei chodzi,bez zbędnych podrażnienń i nigdy nie było problemu (no ,może poza momentem gdy testowałem propa EAP ) i nie wiem po co aż tak kombinować z miejscami,skoro w zupelnosci uda stykają,a dodam,że zawsze cykle z propem [...]

LONGSLEEVE w sumie chyba bezfirmowy kupiony w sklepie americanos cos koło 70zl kosztowal jakby komus sie spodobal... Wymiary: dlugosc z tylu 65cm, szerokosc 50cm, dlugosc rekawa pod pacha 49cm, dlugosc rekawa od ramienia 60cm http://img196.imageshack.us/img196/7017/p1000558.jpg dopiero obczailem ze na zdjeciu jest jakas plama, jakby co to na [...]

[...] błąd, i dla przykładu możesz powiedzmy usmażyć posiłek na oleju kokosowym i zjeść go z sałatką zawierającą oliwę z oliwek, ale jeśli masz możliwość to po prostu rozdziel ich podaż na różne posiłki. Same tłuszcze MUFA nie są konieczne do życia - organizm potrafi syntetyzować je endogennie w razie potrzeby. No i nie nadają się do obróbki [...]

[...] + wiórki kokosowe. Dzięki za całą dotychczasową wiedzę. Stałeś się dla mnie mentorem, a w dłuższej perspektywie pewnie będę Ci nawet zawdzięczał zdrowie :) Naprawdę jestem pod wrażeniem tego co piszesz i jak to przekazujesz. Jeden Twój post ma większą wartość merytoryczną niż wszystkie blogi/poradniki zdrowotne, do których linkuje cała strona [...]

[...] (1+7) 7. Polska (Krystyna Pałka, Magdalena Gwizdoń, Weronika Nowakowska, Agnieszka Cyl) - 3.22,0 (2+9) Co do panów to 13 miejsce nie jest wcale takie złe jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że nasza drużyna jako jedyna nie musiała biegać karnych rund Szkoda tylko, że biegowo wypadliśmy gorzej Co do pań to miejsce mogło być wyższe gdyby nie [...]

[...] do obozu sportowego wiec bedze ich jeszcze wiecej. Co do tej diety to raczej chyba nie zrobie bo niewytrzymalbym. Zdrowa zywnosc chyba wystarczy . A co do tych miesni pod lekkim tluszczykim to mam ale wiesz zawsze to pod tym tluszczykiem a ja bym chcial wlasnie sie pozbyc tego tluszczu ( chociaz lekkiego ) A co do cwiczen to mysle ze [...]

[...] wyrzucic przez okno, bo kazdy inczej wazy itd. ja sie ciesze ze napawde duzo mi zjecalo z brzucha i nogi. inna przyczyna ze nie chudne wagowo moze byc fakt ze spozywam jednak bardzo duzo bialka (ok.2,0g/kg) i dosyc intensywnie cwicze (3xtydz po 1,5h minimum) wiec moze miesnie mi rosna pod tym tluszczem (no przynajmniej mam taka nadzieje

[...] pojęcie słowa zdrowe, zobacz najpier czy Ci to się upiecze a nie papka wyjdzie." NIe, nie wychodzi papka, zapewniam. Zdrowy w sensie czy moge to jesc bez obawy o przytycie? czy to danie jest w porzadku pod wzgledem wartosci odzywczych, itp Zmieniony przez - frytki w dniu 2015-08-12 19:57:28 Zmieniony przez - frytki w dniu 2015-08-12 19:58:05

Jeszcze co do tego udka z indyka - mam rozumieć, że pod podanym przeze mnie linkiem znajduje się makro indyka ugotowanego, ale bez kości?

[...] ryżu po ugotowaniu ile ma gram węgli? Na opakowaniu jest napisane, że przed ugotowaniem jedna torebeczka ma 75g węgla. I ile gram węgla ( w tym wypadku na oko ile torebeczek ryżu, biorąc pod uwagę, że np jem tylko ryż jako źródło węgla ) jeść podczas gdy ważę 85kg i moim celem jest masa. Tyle samo co przed ugotowaniem. Zastanów się dlaczego.

[...] i 3 razy w tygodniu silownia, mam celulitis na tylku nawet, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory ale teraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, , ciepla skora, niepokoj, klopoty ze spaniem, szybkie bicie serca, wyniki mam w normie otoo niektore z nich: ATNY-TG <20.0 [...]

ok, dzięki - tą dietę z linka już czytam :) trzeba będzie się postarać rzeczywiście i od nowa poukładać wszystko bo facik zaczyna być przegięty i kaloryfer dawno zniknął pod obudową ;) a jeszcze pytanie co co oliwy z oliwek - wszędzie zalecają oliwę, ale jak to cholerstwo spożywać? moje jedyne pomysły ograniczają się do wlania do sałatki przy [...]

wybacz w 4 lata z 52 kg na 88kg skoczylem , szybciej narazie nie moge ale walczę dalej bo iż za chudo to wiadomo;) co do michy, zapraszam w link pod podpisem , jezeli uwazasz iz cos jest z nią nie tak to czekam na sugestie, bo troche nie na miejscu Twoj post, przejrzyj pare stron to zrozumiesz piła - faktycznie zapomnialem ze dawalem tutaj [...]

[...] sie 4 tydzien na tym jabłku ... do tej pory w połączeniu z bialkiem , omegą , zma , i jako taką dietą daje dosc dobre przyrosty sily ... byc moze rozkręci sie jeszcze bardziej pod koniec jak 2 odp. wyzej ... wg. mnie - DOBRY co do dawkowania : DT - 5 kaps. rano na czczo / 5 kaps. 30 min przed treningiem DNT - 5 kaps. rano na czczo pozdrawiam

[...] na czas karmienia" zmagazynowane w czasie ciazy. Jest to ilosc tluszczu rowna +/- wadze dziecka. Ta tkanka tluszczowa rozni sie troche od tej "zwyklej" pod wzgledem szybkosci i dostepnosci zuzycia. Tluszcz, ktory zmagazynowany jest ponad to jest rownoznaczny z tym, ktory magazynujemy poprzez nadwzke kalorii oraz zbyt mala [...]

[...] żuraw poszedł słabo dzisiaj. 6.Mc na sztywnych rampa 12 40x12/50x12/60x12 45x12/55x12/65x12/45x12 50x12/60x12/70x12/--- 50x12/60x12/70x12/--- Tu już konkretny brak sił ale podkładki pod palcami zrobiły swoje. 7.Wspięcia siedząc 3x40-50 20x25(+5)/20x15(+15)/--- 20x30/20x20(+10) 20x??/20x??(+??) 20x25/20x20/20x15 Zrobiłem mniej powtórzeń, chce [...]

[...] przez co lepiej czuję plecy i zwiększe wyniki siłowe . :D Środek Lutego kupuję obciążenie . heh 8-) Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 zayebiście wchodziło , pod koniec brakło siły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nie wiem co dzisiaj tak słabo :-( Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 [...]

Zobaczymy ile kabo i gwid pocisną. Darku, szarpnij 135kg i nie musisz się oglądać na konkurentów%-) Ze swojej strony, proponuję kilkakrotne przestudiowanie filmów Wzorka pod kątem przyjmowania pozycji, to naprawdę robi różnicę, w moim przypadku dało plus 10kg ww każdej serii roboczej oczywiście z RM włącznie. ps. co nie zmienia sytuacji, że [...]

Wiecie co mi się podoba w sylwetce tego kulturysty ? Że pod względem wąskiej talii i tego, że potrafi wciągnąć brzuch jest podobny do kulturystów z tzw. Złotej Ery Kulturystyki.